Online Kaygı Bozukluğu Terapisi
Kaygı yaşamın bir parçası — ama zihniniz sürekli en kötü senaryoyu çalıştırıyorsa, bedeniniz tehlike altındaymış gibi hissediyorsa, bu artık sizi yaşamaktan alıkoyuyor demektir. Bunun değişmesi mümkün.
Kendinizi böyle tanımlıyor musunuz?
Nasıl çalışıyorum?
BDT ile kaygıyı besleyen düşünce döngülerini birlikte görür ve değiştiririz. Maruz bırakma teknikleri, nefes ve gevşeme çalışmaları, bilişsel yeniden yapılandırma — ama her şey size özel, sizin hızınızda.
Seans nasıl ilerler?
Kaygınızı anlayalım
Neyin tetiklediğini, nasıl bir döngüde ilerlediğini birlikte görürüz.
Araçlar geliştiririz
Kaygıyla başa çıkma becerileri öğrenir ve günlük hayatta uygularız.
Alan açarız
Kaygının hayatınızda kapladığı yer küçülür, özgüveniz büyür.
Aklınızda olabilecek sorular
Kaygı bozukluğu geçer mi?
Evet. BDT ile kaygı bozukluklarında çok başarılı sonuçlar alınıyor — araştırmalar %60-80 iyileşme oranı gösteriyor.
Panik atak geçiriyorum, ne yapmalıyım?
Panik ataklar çok yoğun ama tehlikeli değil. Terapi ile bu atakları anlayabilir ve onlarla başa çıkabilirsiniz.
Sosyal kaygı için de çalışıyor musunuz?
Evet. Sosyal kaygı BDT'nin en etkili sonuç verdiği alanlardan biri.
Online terapi kaygı için işe yarıyor mu?
Evet. Araştırmalar online BDT'nin kaygı bozukluklarında yüz yüze terapi kadar etkili olduğunu gösteriyor.
Kaygıya bu kadar alan vermek zorunda değilsiniz.
Birlikte bakabiliriz. Ücretsiz bir tanışma görüşmesiyle başlayalım.
Ücretsiz Görüşme Al